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超级简单又好吃的两种菠菜做法,赶紧学起来

夏天很热,人们很容易没胃口。这时,最好吃凉拌沙拉和汤,并保持营养。

我们都知道,菠菜含有丰富的微量元素铁,可以滋养血液,促进血液循环,还含有大量的膳食纤维,可以缓解肠道,预防肥胖。

所以今天小编带来了两个超级简单美味的菠菜做法,每个人都会快速学习。

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凉拌菠菜

食材:

100克大米,50克菠菜

猪肝70克,适量盐适量

黑胡椒量

练习:

1.将米饭提前浸泡30分钟。

2,熟猪肝切小丁备用。 (猪肝最好用超市里出售的猪肝尖,省时省力。)

3,菠菜提前淹死,去除多余的草酸,切块使用。

4,米饭和水打开大火煮,煮沸,然后煨30分钟。

5,煮熟米粥,将切好的猪肝切块,将其均匀混合,盖上盖子炖10分钟。

6. 10分钟后,撒上菠菜切块,撒上盐和黑胡椒,煮一两分钟。

小贴士

不要去除菠菜的根,因为根部有很多营养成分。只要你洗几次,沙子就会被洗掉。

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